Somatický koučink vs terapie vs mentoring
Když jsi lídr nebo zakladatel, umíš dlouho fungovat i přes hranu. Právě proto bývá těžké poznat, jaký typ podpory vlastně potřebuješ. Někdy problém nevypadá dost „vážně“ na terapii. Jindy nestačí mentoring, protože hlava rozumí, ale tělo tě stejně nepustí do klidu. A někdy se pod slovem somatická práce schovává všechno možné.
Nejde o to, co je lepší. Jde o to, co přesně řešíš.
Terapie: když je potřeba léčit, stabilizovat nebo zpracovat hlubší zranění
Terapie dává smysl, když tvůj problém není hlavně ve výkonu nebo rozhodování, ale v bolesti, která se vrací bez ohledu na to, jak moc se snažíš fungovat.
- opakují se ti silné úzkosti, panika nebo depresivní propady
- staré vztahové nebo traumatické vzorce ti rozbíjejí současný život
- jsi v akutní psychické nestabilitě nebo krizi
- potřebuješ dlouhodobý léčivý prostor, ne jen změnu návyků nebo jasnější rozhodování
Terapie je správná volba, když je potřeba bezpečí, stabilizace a zpracování. Ne když se chceš jen „dostat do lepšího výkonu“.
Somatický koučink: když hlava chápe, ale tělo tě nepustí
Somatická práce je užitečná ve chvíli, kdy nejsi nutně v akutní krizi, ale tvůj nervový systém žije dlouhodobě v napětí, přetížení nebo vypnutí.
- víš, co bys měl/a udělat, ale stejně to neuděláš
- neumíš doopravdy vypnout, i když objektivně můžeš
- po odpočinku nejsi svěžejší, jen na chvíli méně funkční
- v těle nosíš tlak, sevření, neklid nebo otupělost, které nejdou „vymyslet pryč“
- střídáš hypervýkon a pád bez energie
Tady často nejde o chybějící disciplínu. Jde o nervový systém, který čte další nárok jako další hrozbu.
Somatický koučink neřeší jen to, co si myslíš, ale i v jakém stavu to tvoje tělo žije.
Mentoring: když potřebuješ nadhled, zrcadlo a lepší rozhodování
Mentoring je jiný typ opory. Nepotřebuješ v něm primárně léčbu ani hluboké zpracování minulosti. Potřebuješ někoho, s kým můžeš myslet nahlas, kdo vidí vzorec za tvým rozhodnutím a pomůže ti nezůstat s velkými věcmi sám/sama.
- jsi nahoře sám/sama a nemáš s kým poctivě probrat velká rozhodnutí
- potřebuješ pojmenovat slepé místo ve vedení, vztazích nebo hranicích
- víš, že problém není jen ve strategii, ale i v tom, z jakého vnitřního stavu vedeš
- hledáš thinking partnera, ne někoho, kdo tě bude „opravovat“
Mentoring je správná volba, když potřebuješ jasnější hlavu, širší perspektivu a přesnější vedení sebe sama.
Co když potřebuješ od každého něco?
To se děje často. Zakladatel nebo lídr může současně nést starší vzorec, který patří do terapeutického prostoru, mít přetížený nervový systém, který potřebuje somatickou regulaci, a zároveň stát před rozhodnutími, kde potřebuje mentoring a nadhled.
Pak není důležité všechno míchat. Důležité je správně určit pořadí.
Jak poznat, kde začít právě teď
1. Jsem v akutní krizi, nebo pořád ještě unesu běžný život?
Pokud jsi v akutní psychické nestabilitě, somatický koučink ani mentoring nejsou první krok.
2. Rozumím svému problému hlavou, ale tělo stejně nereaguje?
Pokud ano, je pravděpodobné, že potřebuješ pracovat se stavem nervové soustavy, ne s další strategií.
3. Je moje největší bolest spíš v samotě rozhodování a v tom, jak vedu?
Pokud ano, mentoring ti může dát přesně ten typ opory, který terapie ani koučink samy nenahradí.
Kde se potkává moje práce
Moje práce stojí na pomezí leadership mentoringu a práce s nervovou soustavou. Nepracuji s tebou jen nad tím, co máš udělat. Zajímá mě i to, z jakého vnitřního stavu to děláš. Proto sleduji, kde se rozhodování láme do přetížení, kde tělo ztrácí kapacitu a kde další výkon už jen maskuje hlubší problém.
Není to krizová ani psychiatrická péče. Je to přesný, diskrétní prostor pro lidi, kteří vedou a chtějí vrátit klid, kapacitu a pravdivější rozhodování.
Pokud si chceš nejdřív udělat rámec, projdi si také článek 7 signálů, že tvůj problém není disciplína nebo 4 tipy pro rozhodování z klidu.
Tahle práce je mentoring a provázení zaměřené na nervovou soustavu a rozhodování. Nenahrazuje lékařskou, psychiatrickou ani psychoterapeutickou péči. Pokud jsi v akutní krizi nebo se léčíš s vážným psychickým či neurologickým onemocněním, patří první krok jinam.