meditace
Vedená meditace / vizualizace je proces, soustředění myšlenek pomocí mého slova a vedení.
emoční kód
Rychle a snadno identifikuje a uvolní uvězněné emoce v energetické struktuře těla klienta.
Loď života
Terapie zaměřená na práci s podvědomím pomocí kreativity. Pomocí kresby pracuje s naším mozkem
Konstelace
Co jsou rodinné konstelace a jak vám mohou pomoci?
Rodinné konstelace jsou terapeutická metoda, která pomáhá odhalit a pochopit hluboké souvislosti ve vašem životě. Často si neseme neviditelné vzorce chování, pocity nebo problémy, které vznikly v naší rodině, a ani o tom nevíme. Tyto vzorce mohou ovlivňovat naše vztahy, zdraví, práci i celkovou životní pohodu.
Během konstelací se tyto souvislosti symbolicky „postaví do prostoru“, což vám umožní vidět je z nadhledu a porozumět jim. Často stačí uvědomění a změna vnitřního postoje k tomu, aby se věci začaly měnit i ve vašem skutečném životě.
Jaké mohou být přínosy rodinných konstelací?
- Lepší vztahy – Pochopíte rodinné a partnerské vzorce, uvolníte napětí a zlepšíte komunikaci.
- Změna negativních vzorců – Přestanete opakovat stejné chyby ve vztazích, práci či financích.
- Úleva od vnitřních bloků – Můžete uvolnit dlouhodobé emoce, které vám brání jít dál.
- Podpora zdraví – Některé fyzické problémy mohou souviset s psychikou a rodinnou historií.
- Jasnější směřování – Získáte nový pohled na životní situace a najdete řešení, která by vás dříve nenapadla.
Bert Hellinger
Zakladatel metody rodinných konstelací, byl silně ovlivněn svým pobytem mezi africkým kmenem Zulu během svého působení jako misionář v Jihoafrické republice. Inspirace z jejich kulturních a spirituálních tradic hrála klíčovou roli při formování základů jeho přístupu k rodinným a systémovým vztahům.
Praktické aspekty vlivu Zulu
Uznání a přijetí osudu
Zuluové věří, že každý má svůj jedinečný osud, který je třeba přijmout s pokorou. Hellinger tuto filozofii integroval do svého přístupu, kdy se v konstelacích často pracuje s přijetím reality, jaká je, bez odsuzování nebo odporu.
Hluboké vnímání rodinného pole
Zuluové se spoléhají na intuici a propojení s kolektivním vědomím. Hellinger toto vnímání rozvinul do konceptu "morfogenetického pole", které je klíčové pro práci v rodinných konstelacích.
Rodinné konstelace nejsou o hledání viníka, ale o porozumění a uvolnění starých zátěží.
Díky nim můžete najít větší klid, vnitřní sílu a volnost rozhodovat se jinak.
Pokud vás to oslovilo a chcete to zažít na vlastní kůži,
ráda vás provedu tímto hlubokým a uzdravujícím procesem. 💛
Jak se připravit na konstelace?
Zamyslete se, jaké téma nebo otázku chcete řešit. Nemusí to být dokonale specifické, stačí obecný problém, například: Vztahy (rodina, partner, kolegové). Opakující se vzorce nebo překážky. Zdravotní potíže nebo stres. Rozhodování o důležitých životních krocích. Pokud si nejste jisti, téma můžeme společně během úvodu upřesnit.
Základní údaje, které mohou být užitečné: Důležité události v rodině (např. úmrtí, rozvody, vážné nemoci, traumata). Případné komplikace během vašeho početí, porodu nebo raného dětství. Historie vztahů v rodině (např. konflikty, odloučení, migrace). Nepotřebujete detailní znalosti – to, co víte, stačí.
Jděte na konstelace s otevřenou myslí a bez předsudků. Nemusíte mít předem jasno, jak proces proběhne, jen důvěřujte, že se vše ukáže správně.
Den před a minimálně den po konstelacích se snažte dopřát si klid, dostatek spánku a vyhnout se stresu. Jezte lehce a pijte dostatek vody, abyste se cítili pohodlně.
Co očekávat během konstelací:
Začneme tím, že si krátce popovídáme o vašem tématu. Poté postavíme "konstelaci", která zobrazí dynamiku vaší situace. Sledujeme, co se v konstelaci odehrává, a postupně hledáme řešení.
Během procesu se mohou objevit emoce, jako je smutek, úleva, vztek nebo radost. Všechny pocity jsou vítány a jsou součástí procesu léčení. Každý ve své roli cítí to, co je důležité a přináší to vhledy ke skytým věcem a zkrze primární emoce konstelace proudí k harmonii a klidu.
Konstelace často vyvolají hluboké uvědomění, která potřebují čas, aby se "usadila". Dopřejte si klidný večer a následující dny. Vyhněte se přetížení, alkoholu nebo náročným aktivitám.
Změny, které konstelace přinesou, mohou probíhat postupně. Není třeba tlačit na výsledek – vše se bude dít ve správný čas.
Systemické konstelace jsou procesem, během kterého se pracuje se skrytými dynamikami v rodinných, pracovních nebo jiných systémech. Zde je přehled toho, co se během konstelace odehrává:
1. Stanovení tématu
Na začátku si ujasníme téma, na kterém chcete pracovat. Může to být například:
Napjatý vztah s rodiči, partnerem nebo dětmi.
Opakující se problémy, které se zdají být bez zjevného důvodu.
Problémy se zdravím nebo financemi, prací.
Nejde o detailní vyprávění celého příběhu. Stačí jednoduché shrnutí, abychom se mohli soustředit na klíčovou otázku.
2. Výběr zástupců
V případě skupinové konstelace z účastníků budou zástupci pro různé prvky systému:
Členy rodiny (např. matku, otce, sourozence).
Emoce, myšlenky nebo abstraktní pojmy (např. "strach", "láska", "úspěch").
Za vás
V individuálním sezení se místo lidí používají figurky, předměty nebo symboly.
3. Rozmístění v prostoru
Zástupce každého prvku se postaví na místo v prostoru podle toho, jak to bude vnímát.
Tento "obraz systému" odráží vnitřní nastavení a skrytá propojení.
4. Vnímání a pohyb zástupců
Zástupci začnou vnímat pocity, impulsy nebo napětí spojené s rolí, kterou zastupují. Nejde o hraní rolí, ale o přirozené napojení na energii systému.
Zástupci mohou sdílet, jak se v dané pozici cítí, například:
"Cítím vzdálenost."
"Je mi těžko na hrudi."
"Mám pocit, že chci odejít."
5. Odhalení skrytých dynamik
Během procesu se mohou ukázat:
Ztracené vazby (např. přehlížený člen rodiny, nezpracované trauma).
Nerovnováha v systému (např. převzetí odpovědnosti dítětem za rodiče).
Opakující se vzorce (např. loajalita k osudu předků).
Tyto dynamiky často vysvětlují problémy nebo pocity, které byly dosud nejasné.
6. Hledání rovnováhy
Průvodce navrhuje změny v rozestavení nebo vede zástupce k určitým gestům či větám, které pomáhají obnovit rovnováhu.
Cílem je vytvořit nový obraz, ve kterém systém funguje harmonicky, a obnovit přirozený tok energie.
7. Prožitek a integrace
Klient může sledovat proces zvenčí nebo se na závěr zapojit do své role a prožít nový stav systému.
Konstelace často přináší hluboké emoční uvolnění a uvědomění.
Výsledek nemusí být okamžitý – změny probíhají i po skončení konstelace, jak systém postupně přijímá nové nastavení.
Co je důležité si uvědomit?
Konstelace nefungují na "logické úrovni". Pracují s energiemi, intuicí a prožitkem.
Není nutné "rozumět všemu", co se odehrává. Proces se odvíjí přirozeně a vede ke změnám, které jsou pro vás aktuálně nejdůležitější.
Práce v konstelaci není o hledání viníků, ale o obnově rovnováhy, respektu a propojení v systému.
Výsledek konstelace?
Můžete pocítit úlevu, větší jasnost a posílení.
Přijdete na nové způsoby, jak přistupovat ke svým problémům.
Změny v systému se často projeví ve vašem životě jako větší harmonie, klid a uvolnění dříve blokované energie.
Systemické konstelace jsou silným nástrojem pro práci s emocemi a vztahy, ale nejsou vhodné pro každého. Existují určité situace a stavy, kdy by měl být účast na konstelacích zvážena nebo dokonce vynechána. Níže uvádím přehled, kdy se konstelace nedoporučují nebo mohou být problematické:
Kdy se konstelace nedoporučují nebo zakazují?
1. Akutní psychické problémy
Diagnózy jako psychóza, schizofrenie, těžká deprese nebo bipolární porucha.
Konstelace mohou vyvolat silné emoční reakce a destabilizovat psychický stav.
Pokud je člověk v péči psychiatra nebo psychoterapeuta, je vhodné konzultovat účast s odborníkem.
Silná úzkost nebo panické ataky.
Proces může vyvolat další úzkost nebo pocit přetížení.
2. Akutní trauma
Čerstvé prožitky traumatu, jako je ztráta blízké osoby, násilí nebo nehoda.
U čerstvého traumatu je lepší nejprve stabilizovat stav pomocí jiných forem terapie.
3. Lidé s nízkou schopností introspekce
Neschopnost vnímat své emoce nebo propojit se s procesem.
Pokud je člověk výrazně odpojený od svého prožívání, může být konstelace náročná a méně efektivní.
4. Těhotenství
Těhotné ženy by měly být opatrné.
Konstelace mohou vyvolat silné emoční reakce, které mohou nepřímo ovlivnit psychickou pohodu matky i dítěte.
Doporučuje se, aby těhotné ženy konstelace absolvovaly jen po konzultaci s facilitátorem a cítily se na ně připravené.
5. Skepticismus nebo odpor k metodě
Pokud člověk nemá otevřenou mysl nebo jde na konstelace jen z donucení, například kvůli partnerovi, je pravděpodobné, že z procesu nezíská žádný přínos.
Konstelace vyžadují ochotu ponořit se do procesu, který pracuje na intuitivní a emocionální úrovni.
6. Touha manipulovat systémem
Nelze stavět konstelace na cizí téma - (např. "aby partner udělal, co chci"), metoda je zaměřena na harmonii a rovnováhu celého systému, ne na naplnění individuálních přání ohledně druhých lidí, lze pouze zadávat témata týkající se klienta a jeho vztahu k daným osobám.
7. Nedostatek bezpečného prostředí
Pokud člověk nemá důvěru k facilitátorovi nebo se necítí bezpečně ve skupině, může být těžké otevřít se procesu.
Doporučuji individuální sezení, pokud skupinové prostředí vzbuzuje obavy.
8. Návykové látky nebo intoxikace
Účast pod vlivem alkoholu, drog nebo silných léků (např. sedativ) není vhodná.
Tyto látky mohou ovlivnit schopnost vnímat proces a zapojit se do něj.
9. Malé děti nebo nezralí jedinci
Konstelace nejsou vhodné pro malé děti nebo osoby, které nejsou schopny plně pochopit a integrovat jejich význam. Do 18 let věku mohou konstelaci pro děti stavět jejich rodiče.
Meditace
Jak funguje vizualizace?
Vizualizace a meditace jsou terapeutické techniky, které pomáhají zklidnit mysl, uvolnit stres a přepsat negativní vzorce v podvědomí. Pracují s vaší představivostí a vnitřním prožíváním, což vám umožní lépe porozumět sobě samým a svým emocím.
Vizualizace je metoda, při které si v mysli představujete určité obrazy, situace nebo pocity. Pomáhá vám:
- Změnit vnitřní přesvědčení – Pokud si dokážete představit pozitivní změnu, váš mozek ji začne považovat za možnou.
- Zklidnit emoce – Práce s představami dokáže snížit úzkost, strach nebo stres.
- Podpořit uzdravení – Vizualizace se využívá i při léčení těla, například při bolestech nebo po úrazech.
- Napojit se na vnitřní sílu – Pomáhá vám získat sebevědomí, motivaci a jasnější vizi budoucnosti.
Emoční kód
je technika vyvinutá Dr. Bradley Nelsonem, která dokáže rychle a snadno identifikovat a uvolnit uvězněné emoce. Uvolnění těchto uvězněných emocí může poskytnout úlevu od emocionální bolesti i fyzických příznaků.
Emoční kód je jednoduchá, ale účinná metoda energetického léčení, která umožňuje jemné uvolnění neviditelných uvězněných emocí z těla a našeho energetického pole.
Loď života
Terapie zaměřená na práci s podvědomím pomocí kreativity. Je to jednoduchý způsob, jak pomocí kresby pracovat s naším mozkem. Tato kreativní terapeutická metoda stimuluje nové nervové dráhy spojením umění, spirituality a psychologie. Techniku vytvořil psycholog, filozof a architekt prof. Pavel Piskarev v roce 2014.